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糖尿病运动疗法的ppt下载

素材编号:
309210
素材软件:
PowerPoint
素材格式:
.ppt
素材上传:
耳边情话
上传时间:
2018-09-12
素材大小:
137.83 KB
素材类别:
医疗疾病课件PPT
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糖尿病运动疗法的ppt

糖尿病运动疗法的ppt免费下载是由PPT宝藏(www.pptbz.com)会员耳边情话上传推荐的医疗疾病课件PPT, 更新时间为2018-09-12,素材编号309210。

这是糖尿病运动疗法的ppt,包括了运动治疗对糖尿病的作用,运动方式的选择,运动时间与强度,运动治疗的适应症与禁忌症,慢性合并症者参与运动前应注意的问题,运动的注意事项等内容,欢迎点击下载。

糖尿病运动治疗
             主要内容
一.运动治疗对糖尿病的作用
二.运动方式的选择
三.运动时间与强度
四.运动治疗的适应症与禁忌症
五.慢性合并症者参与运动前应注意的
       问题
六.运动的注意事项
运动治疗对糖尿病的作用
 降低血糖
增强胰岛素的作用
降低血脂
减肥
降低血压
活血
改善心肺功能
防治骨质疏松
增强身体灵活度
放松紧张情绪
      运动方式的选择
一般运动方式
       有氧运动、无氧运动
糖尿病人的运动方式
        中低强度的有氧运动—快走、慢跑、
         跳绳、跳舞、游泳、骑车、登山、
         各种球类运动等。
运动类型---有氧运动
定义:需消耗氧的运动,多为大肌肉群
             运动
效果:增加葡萄糖利用,动员脂肪,改
            善心肺功能
常见的运动形式:步行、慢跑、游泳、   
            爬楼梯、骑自行车、打球、跳舞、
            打太极拳等。
运动疗法的组成
准备活动:5-10分钟的轻微运动。如步行
运动进行:通常为低、中等强度的有氧运动,包括步行、慢跑、游泳、跳绳等。
运动后的放松活动:5-10分钟的慢走,自我按摩。
1.每周锻炼3-4次为最适宜
2.若每次运动量较小,而身体条件又较好,每次运动后均不觉疲劳的患者,运动频率可为每天1次。
3.运动锻炼不应间断,若运动间歇超过3-4天,则效果及蓄积作用将减弱。
运动类型---无氧运动
定义:主要靠肌肉爆发力完成,不消耗
          氧或耗氧很少的运动
效果:增加特定肌肉群的力量和容积,
          但耗氧不足,乳酸生成增加,气
          促,肌肉酸痛
常见的运动类型:举重或一百米赛跑,
           跳高、跳远
此种运动对糖尿病的代谢异常无明显益处
运动方式的选择
糖尿病病人的运动原则
不宜参加激烈的比赛和剧烈的运动,而应进行有一定耐力,持续缓慢消耗的运动。
应做到循序渐进,持之以恒。
运动时间与强度
选择运动时间
   应从第一口饭算起的饭后1小时开始运动。
   此时血糖较高,运动时不易发生低血糖。
每次运动持续时间
   约60分钟。包括运动前准备活动时间和
   运动后恢复整理运动时间。
达到运动强度后,应坚持30分钟左右。
运动时间与强度
确定运动强度
感觉:周身发热、出汗,但不是大汗淋漓。
心率=(220-年龄)﹡60-70%
简易计算法:脉率=170-年龄
       规律运动的益处
降低LDL和甘油三酯,提高HDL
降低血小板凝集因子,减少血栓形成
减少患心血管疾病的危险
改善心肺功能,促进全身代谢
增加肌肉的力量和灵活性
使身材匀称,自我感觉健康有活力
运动治疗的适应症与禁忌症
适应人群
病情控制稳定的2型糖尿病
体重超重的2型糖尿病----最佳适应症
稳定期的1型糖尿病
稳定期的妊娠糖尿病
运动治疗的适应症与禁忌症
禁忌症(1)
合并各种急性感染
伴有新功能不全、心律失常,且活动后加重
严重糖尿病肾病
严重糖尿病足
禁忌症(2)
严重的眼底病变
新进发生的血栓
有明显酮症或酮症酸中毒
血糖控制不佳
慢性合并症者运动前应注意
有潜在心血管疾病高风险的病人,应先做分级运动试验;
外周动脉疾病的评估;
视网膜病变病人的运动限制;
糖尿病肾病
神经病变的病人的运动限制
--周围神经病变
--自主神经病变
糖尿病足时的运动选择
运动治疗的实施
运动治疗方法
1.确定运动量
    2.选择运动方式
        3.计算运动时间
            4.判定运动效果
确定运动量------影响因素
摄入量、日常生活消耗量
体型、性别、年龄
确定运动量------步骤
1.详细记录每日各种活动所用时间
   ----计算每日平均能量消耗
2.根据年龄、性别进行校正
3.与每日饮食(摄入)量进行比较
   ----出入是否平衡
4.用实测体重,理想体重,进行校正
5.确定每日运动量
    运动治疗原则
因人而异,适可而止
      循序渐进,持之以恒
运动治疗方法
1.确定运动量
    2.选择运动方式
        3.计算运动时间
            4.判定运动效果
推荐运动----步行
简便易行、有效
不受时间、地点限制
运动强度较小,比较安全
特别适合年龄较大,身体较弱的患者
建议从慢速步行开始,逐渐增加步行速度
时间可从10分钟逐渐延长至30分钟
距离可自500米延长至1000-1500米
中间可穿插爬坡或登台阶等
推荐运动----太极拳
不受时间、地点限制
保持人的骨骼肌肉的弹性和韧性,从而增进关节及周围组织的活力
现代医学研究证明,长期练习太极拳的人,脑电波的清醒波居主导地位,大脑处于良好的觉醒状态,有利于增强人的内脏功能和免疫功能
糖尿病患者能参加体育比赛吗?
适当体育运动有益健康
不宜参加剧烈体育活动
不宜长时间体育运动
参加能胜任的体育比赛
如:门球,棋类,扑克类,台球,短时间乒乓球,短时间花样毽子,太极拳表演,舞剑表演等
运动治疗方法
1.确定运动量
    2.选择运动方式
        3.计算运动时间
            4.判定运动效果
选择运动时间
通常于餐后1-3小时之间活动为佳
避开药物作用高峰,以免发生低血糖
若必须在药物作用高峰时运动或体力劳动,应适当增加饮食
运动治疗方法
1.确定运动量
    2.选择运动方式
        3.计算运动时间
            4.判定运动效果
相对运动强度判定
影响因素:心肺功能、年龄、性别、个体差异
1.心率变化        2.自我感受
        最高心率:220-年龄(岁)
运动量的评估
运动量适宜:运动后有微汗,轻松愉快,稍感乏力,休息后可消失,次日体力充沛。
运动量过大:运动后大汗,胸闷气短,非常疲乏,休息后15分钟脉搏未恢复,次日周身乏力。
运动量不足:运动后无汗,无发热感,脉搏无变化或在2分钟内恢复。
注意事项一
运动前 (1)   
     身体健康情况评估(有关检查)
     做好准备活动(物品、肢体活动)
运动前(2)
确定运动方式和运动量
运动着装宽松舒适,选择合适的运动鞋和袜
运动场地要平整,安全,空气新鲜
运动前的检查内容
运动前后血糖水平
心电图或运动试验
眼底检查
足部检查
关节检查
肾脏---尿常规
建立完整的病史档案
注意事项二
运动时(1)
运动形式不宜过于单调
注意大、小关节的运动
(颈、肩、肘、腰、踝、指趾间关节)
 运动时(2)
先做热身运动15分钟
运动过程中注意心率变化
若出现乏力、头晕、心慌、胸闷、憋气、出虚汗,腿痛等不适,应立即停止运动
运动中要饮一些白开水,以补充水分和氧的消耗
运动即将结束时,再做10分钟左右恢复整理活动。
注意事项三
其他
运动时间和强度相对固定
注射胰岛素的病人,运动前应将胰岛素注射在腹部
有条件者最好在运动前和运动后各测一次血糖
随身携带糖果,当血糖较低时及时服下,避免低血糖发生
随身携带糖尿病卡,写明姓名,年龄,住址,电话等
运动后仔细检查双脚,发现红肿,青紫,水泡,血泡,感染等,应及时处理。
THE   END
                           生命在于运动
坚持就是胜利
 

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