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骨骼肌肉的保健课件ppt下载

素材编号:
319904
素材授权:
免费下载
素材格式:
.ppt
素材上传:
chenshuyan
上传时间:
2018-11-08
素材大小:
10.64 MB
素材类别:
疾病课件PPT
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骨骼肌肉的保健课件ppt

骨骼肌肉的保健课件ppt免费下载是由PPT宝藏(www.pptbz.com)会员chenshuyan上传推荐的疾病课件PPT, 更新时间为2018-11-08,素材编号319904。

这是骨骼肌肉的保健课件ppt,包括了不运动时,身体的哪些部位的肌肉仍在工作,骨骼和肌肉,运动有什么好处,你知道 做广播体操的好处吗,运动中我们应该等内容,欢迎点击下载。


我们的身体有600多块肌肉,
肌肉占到人体重量的40%,
它们分布在全身各处。
不运动时,身体的哪些部位的肌肉仍在工作?
4.骨骼、肌肉的保健
1、要想提高自己的耐力,你可以选择哪些运动项目进行训练?
羽毛球、自行车、游泳、慢跑等这些运动可以提高你的耐力。
体操、伸展肢体、游泳等运动可以增强身体的柔韧性。
游泳、举重等运动可以提高你的体力。
这些运动中,游泳可以增强身体各方面的能力。
你知道 做广播体操的好处吗?
         做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼,还能锻炼人体内部器官,改善人体心血管系统的功能,促进新陈代谢,达到增强全身健康的目的。
如果你在运动中受伤了,应该如何处理呢?
运动中我们应该:
采取适当的保护措施(穿戴护膝、护腕、手套、头盔等);
运动前做一下准备运动(关节就会变得柔软、灵活,减少或避免扭伤、脱臼);
遵守合理的运动规则;
选择安全的运动场所等。
不要让肌肉过于疲劳,运动量不要突然
    增大,要循序渐进。
将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起,这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。
当你受伤后,一定要把受伤情况告诉家长、老师或者其他长辈,让他们帮助你处理。
如果老师、医生或者护士给你医疗指示,一定要配合,遵照他们所说的去做。
若伤口没有痊愈,不要马上就参加运动,而应给骨骼和关节充分愈合的时间,这样你就能避免病伤复发。
儿童的生长发育离不开四大营养素:蛋白质、矿物质、脂肪酸以及维生素。为了使骨骼和肌肉保持正常工作,平时需要多吃些蛋白质含量高、钙含量高的食品。(多吃不是只吃哦,记住,饮食要均衡)
蛋白质是构成及修补人体骨骼、肌肉及各部位组织的基本物质,缺乏蛋白质会导致发育迟缓,骨骼和肌肉也会萎缩。
身边的科学         说出你和家人锻炼身体的五种方法,然后与家人讨论对每一项活动应该采取的安全措施,把它们都列出来。         思考:如何将这些安全措施付诸实践呢?
 

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