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春季养生小常识的ppt下载

素材编号:
319918
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免费下载
素材格式:
.ppt
素材上传:
chenshuyan
上传时间:
2018-11-08
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995.17 KB
素材类别:
疾病课件PPT
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春季养生小常识的ppt

春季养生小常识的ppt免费下载是由PPT宝藏(www.pptbz.com)会员chenshuyan上传推荐的疾病课件PPT, 更新时间为2018-11-08,素材编号319918。

这是春季养生小常识的ppt,包括了什么是春季养生,春季养生特点,春季如何养肝,春季养生方法等内容,欢迎点击下载。

中医春季养生知识 主讲:卢博 a应象大论篇
冬伤于寒,春必温病;春伤于风,夏生飧泄;夏伤于暑,秋必“亥”疟;秋伤于湿,冬生咳嗽
春天的气候特征是多风,风主疏泄,越吹越干。如果长期处于多风的环境中,风的疏泄作用于人体,于是这个阀门便开的很大,人体内部的热量也就是阳气便消耗的很多。如此一来到了夏天,夏天的时候大地的阳气全部发出到地面,使华英成秀。人体的阳气也随着天地的气机而疏泄到体表。由于春天的时候损失了大量的能量,便造成此时内部脏腑的空虚,真阳虚弱,脾胃运化不力,消化吸收能力下降。很多事物在肠胃中消化吸收的很少,便顺肠道排出体位,表现为完谷不化。也就是内径中所讲的飧泄。此即为春伤于风,夏生飧泄之机理。
主要内容
春天里百花开,春天生机勃勃、万物复苏、令我们意气风发,但我们往往在春季会出现春困、乏力、旧病复发等。这是因为春季肝火最旺,身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。所以春季一定要坚持艾灸肝经穴位来养生保健。春天灸肝经,养肝血,除春困艾 灸肝经穴位适合:所有女性朋友、亚健康人群、贫血患者、体内毒素过多者等
《黄帝内经》把春、夏、秋、冬对应生、长、收、藏。春天万物复苏,都在生长,此时我们身体的肝气最足(阳气),肝火最旺,身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。春季人最容易偏头疼、口苦、肩膀酸疼、乳房及两肋胀疼、臀部及大腿外侧疼等,都是肝经造成的后果。
百病从肝治
              春季养肝
春季养肝
如何判断体内有湿
如果最近两周内常有以下表现,就说明体内有湿需要治疗了。
口中发黏舌苔腻:湿性黏腻,所以感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。这是因为湿邪入里伤及脾阳,脾运失常,而“脾又开窍于口”,所以导致食欲的改变和口味的异常。除口中发黏外,还应伴有吃什么都没胃口,苔很黏腻。腻而色白,为寒湿;腻而色黄,为湿热。
胸腹胀满小便涩:湿为阴邪,易滞留脏腑经络,阻碍气血运行致脘腹胀满,脾胃升降功能失常。湿邪停于下焦,则小便短少而涩。
头部沉重四肢乏:湿性重浊,其特点就是沉重。头为诸阳之会,湿困中焦,清阳不升、浊阴不降,因此,感受湿邪后,头重头沉犹如被布包裹之感。脾主肌肉和四肢,湿伤脾阳,可出现倦怠乏力,少气懒言、四肢困重乏力。湿邪留滞于经络,则关节疼痛。
下肢浮肿便溏泻:常表现为下肢浮肿,朝轻暮重,大便不成形但黏而不清利,便完后感觉不爽。
艾灸注意事项
1、艾灸时先灸左方,再灸右;
2、艾灸后,不要立即冷水洗手或洗澡;
3、如果灸的穴位多且分散,应按先背部后胸腹,先头身后四肢的顺序进行;
4、要循序渐进,初次施灸要注意掌握好刺激量,先少量、小剂量,以后再加大剂量;
5、出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等晕灸症状后,要立即,并躺下静卧,再加灸足三里,温和灸10分钟左右;
6、艾灸后要喝较平常多量的温开水(不可喝冷水或冰水);
7、空腹及饭后一小时内不宜艾灸;
8、脉搏每分钟超过90次以上禁灸;
9、身体发炎的部位禁灸。
推荐6个养生穴位
关元穴位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
命门穴位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。
足三里穴外膝下3寸,胫骨外侧月一横指处,用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
丰隆穴小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。
解溪穴脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸15分钟。
春季艾灸除湿效果最佳
  中医认为,艾叶味苦,性辛温,具有温经止血、祛寒止痛之功效,“以之炙火,能透诸经而除百病”。因此,艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿、消肿散结及养生保健的作用,对春季除湿邪更是有它法所无法替代的良效。
  
艾灸4个基本施法
温和灸  将点燃的艾条对准治疗或保健的穴位,距离皮肤3-5厘米左右。艾灸时,点燃的一端距离皮肤约3厘米,一般每穴灸10分钟左右,灸至皮肤温热发红,有温热感,而又不致产生灼痛和烧伤皮肤为宜。
回旋灸  将艾条点燃端先在选定的穴位熏灸,距离皮肤3厘米,至局部有灼热感时,在此距离做平行往复回旋施灸,以局部潮红为度。
间接灸  施灸时,在皮肤与艾炷之间加上生姜、蒜片、食盐、附子等物隔离,可以增强功效和减少刺激。生姜、附子可加强其温阳补益的作用,多用于补虚助阳;鼓饼隔物灸则多用于散泻毒邪。
艾罐灸  把艾叶磨碎了之后做成艾绒,装进带小孔金属罐子里,点燃艾叶,把罐子装入小布袋,再包一层毛巾,然后放在穴位上进行熨灸,直到所灸部位的皮肤红润发热为宜。
 

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