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ppt高血压患者的饮食指导下载

素材编号:
325651
素材软件:
PowerPoint
素材格式:
.ppt
素材上传:
烟中客
上传时间:
2018-12-06
素材大小:
1.12 MB
素材类别:
医疗疾病课件PPT
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ppt高血压患者的饮食指导

ppt高血压患者的饮食指导免费下载是由PPT宝藏(www.pptbz.com)会员烟中客上传推荐的医疗疾病课件PPT, 更新时间为2018-12-06,素材编号325651。

这是ppt高血压患者的饮食指导,包括了什么叫做血压,高血压的诊断标准,高血压的危险因素,高血压的高危人群,高血压的健康促进方式,高血压的饮食指导:合理膳食等内容,欢迎点击下载。


什么叫做血压?高血压的诊断标准?
什么是血压?血压就是血管里的血液对于单位面积血管壁的侧压力,    
即压强, 称为血压。
   血流增大,血管收缩,血压升高
   血流减少,血管扩张,血压降低、
高血压:以血压升高喂主要临床表现伴或不伴有多种心血管危险因素的综合征
高血压的诊断标准:连续三日非同日测量的收缩压大于等于                 140mmhg和/或舒张压大于等于90mmhg
高血压的危险因素
遗传因素
环境因素
精神因素:精神紧张压力大
生活方式因素:饮食,吸烟,肥胖,酗酒,缺乏运动等
高血压的高危人群
血压为临界范围(收缩压在130-139mmhg,和/或舒张压在85-89mmhg;
高血压家族史;
超重患者, BMI>24和/或男性腰围大于等于85cm,女性的腰围大于等于80cm;
吸烟
长期过量饮酒(每日饮酒超过100ml,每周超过5次)
长期高盐高脂饮食
高血压的健康促进方式
合理膳食
戒烟限酒
心理平衡
适量运动
定期检测
高血压的饮食指导:合理膳食
限制总热能,控制体重在标准范围内
限制钠盐的摄入
补充钙,钾,镁
减少脂肪摄入,适量摄入不饱和脂肪酸
戒烟限酒
补充足量的维生素C
限制总热能,控制体重在标准范围内
    BMI是用体重公斤除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上用于人体胖瘦程度以及是否健康的一个指标。
BMI算法:体重除以身高的平方
 例:身高1.6米,体重60公斤的BMI是
   60/1.6*1.6=23.745
BMI正常值:18.5-23.9
尽量将BMI控制在25以内
限制总热能,控制体重在标准范围内
大米饭                     100g                             116Kcal
蒸红薯                     100g                              100Kcal
油条                         100g                              388Kcal
炒花生仁                  100g                             581 Kcal
超葵花籽                  100g                              616Kcal
肥猪肉                      100g                             807 Kcal
雪碧                          100g                              200Kcal
西瓜                          100g                               25 Kcal
橄榄油                      100g                              895 Kcal 
小白菜                      100g                                15 Kcal
月饼                          100g                              430 Kcal
限制总热能,控制体重在标准范围内
热能高的食物包括:肥肉,动物的皮(尤其是禽类的皮),各种油炸食物,坚果,蛋糕,奶油制品,奶茶等
高胆固醇食物包括:动物内脏,无鳞鱼,蟹黄,虾脑,鳗鱼,乌贼等
低糖饮食:控制米饭和高糖食品
限制钠盐的摄入
钠盐的摄入与血压值呈正相关
摄入>6g食盐/天   收缩压升高3-6mmhg
减少盐分摄入        降低血压
限钠目标<2.4g/d(6g食盐)
限制钠盐的摄入
如何限盐?
利用食物本身或其他调料来改善口味;
减少在外就餐;
少吃较咸的食物如咸鱼,腌菜,咸鸭蛋等;
改变烹调方法,减少用盐和含盐的调料;
改变饮食习惯:只吃面,不喝汤
培养喝粥,喝茶,喝白开水的习惯,减少喝咸汤的次数。
限制钠盐的摄入
部分食物的含盐量:
  100g油饼               0.8g
100g榨菜              11.3g
一个60g咸鸭蛋      2g
一袋方便面            5.4g
补充钙,钾,镁
原理:
富含钾,镁离子,能促进肾脏排钠,减少钠水潴留;
钾离子交感神经抑制作用,血管扩张;
补充钙,钾,镁
富含钾:瘦牛肉.鱼.海藻类.贝类.花生.木耳.黄豆.蘑菇.番茄.豌豆.土豆.白薯.萝卜干.麦麸.茶叶.咖啡等
富含镁:小米.麦类.香菇.豆类.花生.核桃仁.绿叶蔬菜等
富含钙:牛奶.豆类及制品.虾皮.海带.芝麻.杏.瓜子.核桃仁.红枣.油菜.芹菜叶.小白菜.萝卜叶.雪里蕻.荠菜.莴苣等
减少脂肪摄入,适量摄入不饱和脂肪酸
《中国居民膳食指南》中建议:每日脂肪摄入量为25-30g
100g鱼肉里含5g左右脂肪,18g蛋白质=117Kcal热量
100g猪肉里含60g脂肪,10g蛋白质=580Kcal热量
100g去皮鸡肉含2.5g脂肪,22g蛋白质=110cal热量
减少脂肪摄入,适量摄入不饱和脂肪酸
哪些油脂类富含不饱和脂肪酸?
茶油 橄榄油
葵花籽油
玉米油
大豆油
花生油
核桃油
戒烟限酒
补充足量的维生素C
富含维生素C的食物有:猕猴桃,大枣,橘子,橙子,柿子,西红柿,樱桃,红椒,黄椒,土豆 等
高血压的饮食指导:合理膳食
膳食口诀一
可以概括为两句话:
 第一句是:一 ,二,三,四,五,
一,每天一袋牛奶
二,每天250-400克主食
三,每日三份高蛋白食物
四,四句话:有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱
五,每日500克蔬菜及水果
膳食口诀二
第二句是:红,黄,绿,白,黑
红:每日饮红葡萄酒20-100ml,或一天一个西红柿
黄:红黄色的蔬菜,如胡萝卜,红辣椒南瓜
绿:绿茶
白:燕麦粉或燕麦片,菌菇类
黑:指黑木耳
膳食口诀三
合理膳食原则:
 五谷宜为养,失豆则不良
五畜适为益,过则害非浅
五菜常为充,新鲜黄绿红
五果当为助,力求少而数
                                 小结
  高血压病的控制和防治是一个长期,不断减持的过程,需
要按时服药合理的生活方式,定期监测血压,加强健康意识
,饮食在高血压的防治和治疗方面更是起到了举足轻重的作
用。
 

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